Kvaliteta sna izuzetno je važna za fizičko i mentalno zdravlje. Wearable uređaji danas mogu pratiti trajanje sna, faze spavanja i njegovu kvalitetu. Ove informacije korisniku omogućuju bolje razumijevanje kako san utječe na energiju, koncentraciju i raspoloženje tijekom dana. Poznavanjem vlastitih obrazaca spavanja, osoba može prilagoditi večernju rutinu, primjerice održavati dosljedno vrijeme odlaska na spavanje i buđenja. Praćenje sna također pomaže prepoznati moguće poremećaje spavanja koji zahtijevaju liječničku pažnju.
Osim toga, wearable uređaji mogu pružiti preporuke za poboljšanje kvalitete sna, poput smanjenja izloženosti plavom svjetlu prije spavanja ili izvođenja vježbi opuštanja. Neki uređaji čak mogu probuditi korisnika u najlakšoj fazi sna kako bi se osjećao osvježenije. Uz bolje razumijevanje obrazaca spavanja, mentalno i fizičko zdravlje mogu se značajno poboljšati. To pokazuje da wearable uređaji nisu samo alati za mjerenje sna, već i vodiči za zdravije spavanje.