Perangkat wearable kini menjadi alat yang sangat berguna untuk memantau aktivitas fisik sehari-hari. Jam tangan pintar dan gelang kebugaran dapat menghitung jumlah langkah, jarak tempuh, serta kalori yang terbakar. Dengan informasi ini, pengguna menjadi lebih sadar akan tingkat aktivitas mereka dan dapat menetapkan target harian yang realistis. Selain itu, perangkat ini memberikan motivasi tambahan untuk bergerak lebih banyak, sehingga membantu mengurangi risiko penyakit akibat gaya hidup sedentari. Pemantauan rutin juga memungkinkan pengguna melihat pola kebiasaan yang mungkin perlu diperbaiki agar lebih sehat. Teknologi wearable membuat proses menjaga kebugaran menjadi lebih mudah dan menyenangkan bagi semua usia.
Selain memantau langkah, beberapa perangkat wearable juga dapat melacak aktivitas tertentu seperti berlari, bersepeda, atau berenang. Data yang dikumpulkan membantu pengguna menilai kemajuan mereka dari waktu ke waktu. Fitur notifikasi pada perangkat juga mengingatkan pengguna untuk bergerak jika terlalu lama duduk. Hal ini sangat penting bagi pekerja kantoran yang cenderung kurang bergerak sepanjang hari. Dengan demikian, wearable tidak hanya menjadi alat pengukur, tetapi juga pendorong motivasi gaya hidup sehat.